お皿を洗いながら歯ブラシをしながら片足立ちをしたりスクワットしたり。ながら体操で自分の体調をみています。 調子が悪いと感じるといつもより時間をかけてストレッチをします。ゆっくりゆっくり無理をせず。 呼吸を感じながら少しずつ緩んでいく体に意識…
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