お皿を洗いながら
歯ブラシをしながら
片足立ちをしたりスクワットしたり。
ながら体操で自分の体調をみています。
調子が悪いと感じるといつもより時間をかけてストレッチをします。
ゆっくりゆっくり無理をせず。
呼吸を感じながら少しずつ緩んでいく体に意識を向けます。
筋肉の緊張がほぐれて関節の可動域が広がると不思議と心も伸びやかになっていき
呼吸ができること
歩けること 話せること
当たり前だと思う全てが当たり前ではないことに気づける自分に戻っていきます。
私のリセットの方法です。
ブログを読んでくださりありがとうございます。
